Pagsusuri ng Pace Zone sa Pagtakbo

Pagsusuri ng Pace Zone

Unawain ang iyong mga pace zone para mas maiangkop ang iyong mga workout sa iyong mga layunin. I-edit ang iyong profile para magdagdag ng kamakailang karera o time trial at gagawa ang Strava ng mga custom na pace zone para sa iyo. Pakitandaan na ang oras ng karera o time trial na naka-save sa mga setting ng iyong account ay gagamitin lang para mag-generate ng mga pace zone para sa mga bagong aktibidad na ia-upload sa iyong Strava account. Ang mga pagbabago sa iyong oras ng karera o time trial ay hindi mag-a-update ng mga pace zone sa mga dati nang na-upload na activity.

Ang data ng pace ay hinahati sa mga zone na ito gamit ang Pace na Iniangkop sa Grade (GAP), na ipinapakita sa iyo kung gaano ka katagal sa bawat pace zone. Ngayon, madali mo nang makikita ang iba't ibang pacing ng mga interval na workout at ang tuloy-tuloy na bilis ng mahaba at mabagal na pagtakbo. Ang mga pace zone ay hango sa mga posibleng katumbas na performance sa karera nina James Gardner at Gerry Purdy.

Pagsusuri ng Karera

Bukod pa sa Paghahati-hati ng Pace at Pagsusuri ng Bilis ng Tibok ng Puso, puwedeng i-tag ng mga runner ang kanilang pagtakbo bilang isang “Karera,” na nagbibigay sa mga runner ng interaktibo at detalyadong data ng pace sa bawat punto ng karera, kabilang ang:

• Isang bar graph ng pace na nagpapakita ng pagbabago-bago ng iyong pace, pati na rin ang mga trend ng iyong milya/km.
• Pag-visualize ng iyong mahahalagang split sa karera, tulad ng mga 5k na split para sa isang marathon.
• Paglilinis ng data ng pace para suriin ang bawat mahalagang punto sa panahon ng karera.
• Data ng tinatayang oras ng pagtatapos batay sa iyong performance sa buong karera.