Analiza stref tempa biegu

Analiza stref tempa

Poznaj swoje strefy tempa, aby lepiej dopasować treningi do swoich celów. Edytuj swój profil, aby dodać ostatnie zawody lub bieg na czas, a Strava utworzy dla ciebie spersonalizowane strefy tempa. Pamiętaj, że wynik uzyskany w zawodach lub biegu na czas zapisany w ustawieniach twojego konta zostanie użyty tylko do wygenerowania stref tempa dla nowych aktywności przesłanych na twoje konto Strava. Zmiana czasu z zawodów lub biegu na czas nie zaktualizuje stref tempa we wcześniej przesłanych aktywnościach.

Dane dotyczące tempa są grupowane w strefy w oparciu o tempo skorygowane o nachylenie (GAP), co pokazuje, ile czasu spędzono w poszczególnych strefach tempa. Teraz możesz łatwo zobaczyć zróżnicowane tempo treningów interwałowych i stałą prędkość długich, wolnych biegów. Strefy tempa są inspirowane potencjalnie równoważnymi wynikami w zawodach opracowanymi przez Jamesa Gardnera i Gerry’ego Purdy’ego.

Analiza zawodów

Oprócz rozkładu tempa i analizy tętna biegacze mogą oznaczyć swoje biegi jako „Zawody”, dzięki czemu uzyskają interaktywne i szczegółowe dane dotyczące tempa w każdym punkcie na trasie tych zawodów, w tym:

• Wykres słupkowy tempa pokazujący wahania tempa, a także trendy na milę/km.
• Wizualizację znaczących międzyczasów, takich jak międzyczasy na 5 km dla maratonu.
• Czyszczenie danych dotyczących tempa pozwalające na analizę wszystkich kluczowych punktów danego biegu.
• Przewidywany czas ukończenia na podstawie indywidualnej wydajności podczas całego biegu.